- feel cycleの初心者でゆっくりたちこぎはできるんだけど。。。
- ダブルタイムの立ちこぎってどうやるの？
いま、そんな状態です。
すいません。今回は疑問に答えることはできないですが、記録としてシェアしておきます。
ちなみにいま、レッスン参加16回です。
ダブルタイムの立ちこぎとは
先週くらいにBB1のプログラムはようやく完走できるようになり、いろいろとコツもわかってきたので、こんな記事も書きました。
そしてBB2METALというクラスを受けたら、もう悲惨です。
ダブルタイムの立ちこぎの連続に男泣き。
ちょっと調子にのっていました。
ダブルタイムの立ちこぎというのは、早いペースで立ちこぎするだけなのですが、ゆっくりペースとは異次元の苦しさ。
原因をさぐってみる
なにがくるしいのか、なぜできないのか、一応分析してみました。
- 椅子にお尻がついていないので、ペダルを引き足でこげない
- 体が沈んでいき、太ももへの負荷がえぐい
引き足でこげないので休めない。これに尽きる気がしました。
ゆっくりなら片足ずつやすんでいけるのですが、倍速になるとそれができない。
- 重心を前に行き過ぎない
- ペースを少しずつ上げていく
- 普段の三倍くらいのイメージで腹筋に力をいれる
- 背を伸ばしてみる
- 脚を引き上げて漕ぐ
つぎ、これをふまえてやってみます。
まとめ
【feelcycle】ダブルタイムの立ちこぎのコツがわからないに関して書きました。
書いていて課題がわかりました。いやっわかったような気がしてきました（笑）
そういえば、腹筋にあまり力いれてなかったし、重心がかなり前にいってハンドルに体重かけていたな。
いやーいいですね。わくわくします。
次行くのが楽しみです。
自宅でfeelcyle風に運動できる方法に関しては「【feelcycle】自宅でfeelcycle風【feel anywareじゃなくても】」で詳しく解説していますので、併せてご活用ください。
おすすめのオンライン英会話に関しては「オンライン英会話おすすめ【無料体験あり】」で詳しく解説していますので、併せてご活用ください。
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